Les p'tites douceurs de Nini

9 janvier 2013

Quenelle de volaille dudu

Une recette de spicy, lorsqu'on fait le régime dukan on est obligé de connaitre ces recettes car c'est juste un pur bonheur!! vous pouvez les voir sur le site dukanaute. Je n'y croyait pas trop en voyant la recette, mais c'est un pur délice! Et surtout...

Posté par ninidouceurs à 21:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: délice, dukan, dudu, quenelle, volaille

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9 janvier 2013

Hamburger dudu!!

Un vrai délice pour pouvoir manger un peu comme les autres!! et pas toujours saliver devant la famille qui mange Mc D.... devant nous!! Ingrédients: Pour le pain: - 2 cas de son d'avoine, 1 cas de son de blé - 1/2 sachet de levure boulanger - 3 cas de...

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Tags: dukan, hamburger, dudu, protéine

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9 janvier 2013

Brioche de Mayrose

Ma copine "mayrose" m'a fait découvrir cette brioche c'est un véritable plaisir lorsqu'on est au régime je me l'a fait le matin pour 2 jours. Avec son accord je publie sa recette. Ingrédients: - 8 càs de lait en poudre - 8 càs de protifar - 2 càs d'hermesetas...

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Tags: brioche, dukan, dudu, gouter, light, petit déjeuner

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9 janvier 2013

Chocolat sans complexe

Et oui, c'est bien du chocolat au régime on a le droit mais attention avec modération tout de même!! Ingrédients: - 70 gr de lait en poudre ( 12 càs) - 6 càs de lait - 1 càs de cacao dégraissé non sucré - édulcorant Mixer le tout mettre dans des petits...

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Tags: chocolat, dukan, frais, congeler, dudu, sans complexe

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4 janvier 2013

Muffin hyperprotéiné au potiron

C'est une recette que ma fille avait fait à l'école, je les modifier en version dukan. Ingrédients pour la purée du haut: - 500gr de potirron, butternut ou courge - 4/5 tranche de jambon blanc - 2 oeufs - sel, poivre, ail - un peu de gruyère allégé Ingrédient...

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Tags: dukan, hyperprotéiné, jambon, muffin, potiron, régime

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4 janvier 2013

Bio flan croustillant

Verrines dukan bien gourmande!! Pour cette recette je n ai pas de mérite car ce sont des sachets de flan tout prêts. Ingrédients: - 1 sachet bioflan chocolat - 1 sachet bioflan vanille - 2 cuillère à soupe d'avoine - 1 cuillères à soupe de son de blé...

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Tags: rapide, croustillant, dukan, allégé, bio flan, flan

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4 janvier 2013

Pizza dudu bolognaise

Et oui on est au régime mais on se régale aussi!! Ingrédient pour la sauce bolognaise: - 2 steaks haché - 1/2 boite de tomate en dés - ail ou/et oignons - sel, poivre Faire rissoler les oignons et l'ail, puis les steaks haché. Une fois la viande coloré...

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Tags: dukan, régime, allégé, bolognaise, fromage, pizza

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4 janvier 2013

Purée de panais dudu ( journée pl)

Une grosse envie de purée, j avais 3 panais, j ai voulu tester. Ingrédient: - 3 panais - 50 ml de lait - sel, poivre - un peu de gruyère allégé J ai couper les panais en morceaux, je les fait bouillir. Une fois cuit, les moulinés et ajoutez le lait, moi...

Posté par ninidouceurs à 21:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dukan, régime, gourmande, panais, purée

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