Verrines dukan bien gourmande!! Pour cette recette je n ai pas de mérite car ce sont des sachets de flan tout prêts. Ingrédients: - 1 sachet bioflan chocolat - 1 sachet bioflan vanille - 2 cuillère à soupe d'avoine - 1 cuillères à soupe de son de blé...

Et oui on est au régime mais on se régale aussi!! Ingrédient pour la sauce bolognaise: - 2 steaks haché - 1/2 boite de tomate en dés - ail ou/et oignons - sel, poivre Faire rissoler les oignons et l'ail, puis les steaks haché. Une fois la viande coloré...